ボディワークレッスン序 開始
先週の水曜日から
ボディワークレッスン序を開始しました！
オンラインのグループレッスンは現在
ボディワークレッスン序のみとなっております。
特徴は
・隔週で動のワークと静のワークで行っていくこと
・アーカイブで1週間みられるので自分のタイミングで継続できること
・毎週更新制なので、受けたいタイミングで受けられること
となっております。
先週は動のワークの週だったため
動きの基礎になる
“背中を丸める“というテーマで行っていきました。
みなさんは背中を丸めることはできますか？
自律神経トラブルや
不眠、ストレスがある人はまずこの背中を丸めるというのを
意識して行ってみたほうが良いです。
簡単に説明すると
神経は背骨に沿ってあり
その背骨は丸めることで神経も伸びるからです。
つまり丸めることができないと神経もリラックスできない状態で
常に緊張状態。
緊張した状態で常にいるのは考えるだけでも辛いですよね。
それを改善してくれるのが
背中を丸めるということです。
そのほかにも
内蔵にも、呼吸にも、姿勢にも良かったりします。
姿勢と言うと猫背がダメと考えがちですが
それは三角と言うところで
正確には猫背がダメより猫背から動けない状態がダメと言うことです。
猫背からさらに丸くなれたり
伸びたりできる状態に慣れれば
普段猫背でも全く問題ないです。
姿勢は今脳が必要だと思った指令に沿って作られるので
姿勢は意識して良くしようと言うのは得策ではありません。
姿勢は自然に整う、無意識で調整ができる状態になっているのが
得策です♪
そんな身体作りを行うのは動のワークになります。
一方静のワークでは
呼吸が楽にできる状態になるための
身体作りになります。
呼吸も無意識で行っていることなので
意識的に呼吸の練習をしても意味は少なく
呼吸が楽にできる身体の状態になることが得策です♪
今週の水曜日は
呼吸を楽になるワークを行っていきます。
募集は
水曜日の正午までです。
ボディワークレッスン 序
日時
5月11日 17時45分〜18時15分 （通常は18時30分〜19時）
料金 1500円 （お支払いはPayPay）
アーカイブ視聴のみも可能
申し込み方法はこちらより↑
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