DAY 20 運動について

退院後の運動について、種目や回数、気をつけることを聞いてみました

・エアロバイク・・・股関節が曲がる角度が深くならないように
　　　　　　　　　　サドルの位置を高く調整

・スクワット・・・　浅いスクワット
　　　　　　　　　　股関節を90度以上、曲げないように

・他は痛くない、違和感がない範囲でなければやって問題なし

筋肉がほぐれて動きやすくなっているので、やるなら今がチャンス！