お食事

朝6:30

水500cc プロテイン+水200cc ビタミンサプリメント 半熟卵

昼15:30

水500cc SOYJOY1本 プロテイン+水200cc

夜21:30

水500cc 茹でもやし等サラダいけ(青じそ3g)50g アボカド(冷凍)50g ハンバーグ(セブイレ)1個 

1日水分トータル2.5～3.5リットル摂取

寝る1時間前プロテイン+水200cc

意見。ダメ出し。

お待ちしております┏○ﾍﾟｺｯ