休日の前夜。疲れがどっと出る

みなさんは、休日の前夜に疲れがどっと出てしまうことはありませんか？

私は、平日は問題ないのですが休日の前夜になると、体がとにかく重くなります。

楽しみな休日なのになぜでしょうか？

ズバリ！

脳が疲れている

身体ではなく、脳が疲れている状態。
脳は、意識的に休ませないと休まらない。

寝たりするだけでは、不十分だった。

解決するには、マインドフルネスが効果的

いわゆる瞑想です。
毎日5~10分でもよいので行うと効果的。
自分の内側を見つめるのが大事ですね。

さっそく明日から試してみたいと思います！