【レッスン体験レポート】ヤムナソールヒーラーズ；足の骨に特化したトレーニング

ヤムナソールヒーラーズは足の指の筋力や柔軟性、機能を取り戻すことにフォーカスします。

足指の関節、１つ１つを真っ直ぐに伸ばし、ハンマートウや外反母趾の改善&予防にも。

又、かかとが後ろに押し出され、足の筋肉や足底筋膜もストレッチされ、足全体の機能を高めます。

足部だけでなく足首、膝、股関節の動きもスムーズになるので、歩行や左右のバランスの改善、膝や股関節、腰の痛みの緩和などにも役立ちます。

こちらはビフォー、アフター。左側がレッスン前、右側がレッスン後です。

レッスン前は右膝が左と比べると少し内旋していたのが、レッスン後は膝の位置が正面に戻り、左右の脚のバランスが整い、両足でしっかりと立っている印象に。

そして後ろ姿から見ても左右のバランスが良くなっているのが分かります。

よく見ますとレッスン前は左足の小指が外転して、後ろからも見えています。

レッスン後はつま先が真っ直ぐ前に伸びて後ろから、ほとんど見えません。そして両足のかかとに均等に脛の骨が乗り、お尻の位置も左右均等に。そしてリフトアップ⤴️して小尻になりました。

最後に横から。

レッスン前はつま先に重心がかかり、足指や膝、腿前が緊張しているように見えます。

レッスン後は、かかとが後ろに引き出され重心も後ろに。床に対して真っ直ぐ、姿勢よく立っています。

（体験した方のご感想）

私、とっても足がコンプレックスなんです。。 見てわかるかもしれませんが、 小さくて足の指がイモムシみたいで。ほんとちんちくりん。笑
レッスン後、そんな私の指が長く、足の骨が浮き出てきて、綺麗になりました！(自分で言うのもなんですが。笑)
更にびっくりだったのが、翌日。 足をアプローチしたのに、左股関節に筋肉痛が！？ ＋下半身の連動がスムーズで、息子の自転車に並走して走っても疲れないし、むしろ速く走れてる〜！！！ ほんと下半身が楽！ 細かく、丁寧に修正していただいたおかげです。 とても勉強になりました！ 葉子さん、ありがとうございました！！！ 気になる方はぜひ一度体験してみてはいかがでしょう♬。

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ヤムナソールヒーラーズのレッスン日程
（火）12：45～17：30
（金）15：15～20:00 ※第1,3,5週
その他、土日応相談

担当：香月葉子（ヤムナ認定プラクティショナー）

実際のヤムナフットフィットネスのレッスンでは、フットウェイカーズ・セーバーズ・ソールヒーラーズの3つの専用ツールをお客様の足の状態に合わせてインストラクターが使い分けてレッスンを行います。

ヤムナ フットフィットネス（足に特化） – プライベートピラティス SUGATA青山

レッスンを重ねることで、足の使い方への意識が少しずつ変わっていき、お悩みの改善へとつながっていきます。月1回、2回・・・のレッスンから、少しずつ始めていきましょう。

足の使い方にお悩みの方、運動指導者やダンスを楽しまれる方・・・特におすすめしています！どうぞ一度ご体験ください。