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弱いままタフに生きていく

いかに生き抜くか。どういう考え方で乗り越えるか。振り返れば自分はいつもそれと向き合ってきました。自分の中の弱さや乗り越えてきた日々を語ることで誰かの人生の足しになれば、というコラ…
動画+レジュメ的なテキスト、音声+テキスト、テキストのみの3形態で月3回更新します。さらに毎月1本…
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#メンタル

メンタルがしんどいとき、どんな感じで振る舞うのが正解か

自分は隠しちゃいます。そして隠してることに気づきません。それはどうなのか。その辺を今の視…

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デジタルデトックスってやっぱりいいのかな

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※試聴版です。オリジナル版(15:33)はマガジン購入すると視聴できます。

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メンタルへのダメージって時間差で遅れて来ませんか

自分は来ます。たぶんダメージを受けた瞬間、アドレナリンとかなんかがバーって出てダメージを…

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とんでもなくメンタル強い人を見ると思うこと

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※試聴版です。オリジナル版(16:26)はマガジン購入すると視聴できます。

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自分を観察してると「逃げてる瞬間」がわかる

頭の中に「言い訳番長」がいます。ほんと自分さえ欺いてくるので注意しています。言い訳番長の…

雑なひとと細かいひとはどっちが幸せか

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※試聴版です。オリジナル版(14:52)はマガジン購入すると視聴できます。

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バイアスを計算に入れて生きてみる

バイアスの言葉の意味をちゃんと調べたことないですが、主観的な偏りみたいに自分は使ってて。 なんらかの物差しをもって生きるひとって、些末なバイアスに左右されづらくなったりしますよね。でも厳密にはバイアスに左右されずに生きるのは無理です。 「客観的に見ると」みたいな言い回しを会議でしちゃうことありますけど、ぶっちゃけありえないです、自分じゃない視点でものを見るなんて。 まあ、そういうこと言い出すとじゃあ「自分」っていうのも存在するのか、ってなってめんどくさくなってくるのです

ネガティブなタイトルの記事の方が人はクリックするらしい

なんでも言い方ひとつじゃないですか。なのでわざとネガティブな言い方にするらしいです。例え…

自分に「がんばりすぎるな!」と自ら言ってあげるべき

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※試聴版です。オリジナル版(11:09)はマガジン購入すると視聴できます。

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人間関係に疲れてるときは胃にくる?個人的な話ですが

個人的には胃にきますねえ。あと、たくさん食べたくなって胃を痛めつけてしまう、といううのも…

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意識的に目の前のことを楽しむ

形のないものを仕事にしてるからか性格からか、いつも「心あらず」と指摘されてきました。小学…

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ライブ前に不安定になる自分を冷静に見つめてみた話

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※試聴版です。オリジナル版(11:03)はマガジン購入すると視聴できます。

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音楽用語にタイム感っていうのがあるけど、それがずれるとストレスになる説

タイム感は、その曲の時間の流れをどう感じるかの話で、例えば演奏者が複数いるとき、「タイム…

自信が無いときの自分を観察してわかったこと

菅波が自信が無いときは、気持ちがもやもやしてて決断等の歯切れがわるいです。あと単純に元気がでません。そして焦っている。そんな状態に陥ります。