悪い習慣はすぐ身につくのに、良い習慣（早起きや運動など）ってホント習慣化が難しいですよね。そんな時は「行動」する前に「環境」を変えてみてください！例えば、ネットや本、テレビ等を見る際、良い習慣をやりたくなる情報を取り入れると、自然と行動出来る環境が整って習慣化を手伝ってくれます。