神戸大学大学院 コグニケア
コグニケア運動に初めて参加しました
どんなことをするのか緊張して出向きました
校門入ったらすぐに係の人が
初参加の方ですねと誘導してくれました
神戸大学が開発した運動教室で
全身運動や筋トレ、二重課題運動を
含めた介護予防やフレイル予防の要素と
認知機能トレーニングの要素を併せ持つクラスだそうです
年４０回 １回１時間
今日はヨガの先生が担当でした
丁寧なゆっくりとしたストレッチから始まり
筋トレ 二重課題（ちょっとむつかしい！！）
これならついていけそうだなと感じました
暑い中頑張ってきました
これから一年間続けます
年６回の健康づくりセミナー
年１回認知機能検査
（コグニケア活動によってその機能が
維持されているかどうかを確認することができる）
検査結果として 認知 アクティブライフ 健康度評価など
知ることができる
