あなたの脳はどのタイプ？　前編

今回の配信はちょっとしたワーク形式のものにしました。
ゲーム感覚でご自身の「脳のタイプ」を知り、栄養の勉強もちゃっかりできちゃうという内容です。
前編、後編に分けてお届けいたします。

前編の本日は、ご自身の「脳のタイプ」を60個のアンケートによって調べます。そして感情や行動に大きく関わる「神経伝達物質」のお話を分かりやすくご説明いたします。
後編の明日は、「脳のタイプ別のトリセツ」をご案内します。タイプ別の性格の特徴や脳の化学反応に乱れが生じるとどんな精神疾患になりやすいか、あなたの脳のタイプはどんな著名人と同じなのか等々。

では、早速アンケートに答えていただきます。紙とペンをご用意して、読み進めて下さい。
このワークは「分子栄養学」の元となる「オーソモレキュラー精神医学」の発展に貢献したマイケル・レッサー博士の著書「脳に効く栄養」の本を参考にしております。

脳のタイプ別診断

これから60個の質問をします。ご自身に該当する番号を紙に順番にメモしてください。

１．私は周りから頼れる人だと思われている

２．私は、「ノー」と言えない人間だ

３．私は、悲しい時や腹を立てている時でも、それを他人には悟られない

４．私は、物欲があまりない

５．私は、危機に直面しても、へこたれない

６．私は、不平不満をブツブツ言わない

７．私は、よく気が利く人で、自分を後回しにしてでも他人を思いやる

８．私は、バランス感覚が優れていて、何事にも（良いことにも悪い事にも）ひどく取り乱したりしない

９．私は、動揺を感じると、同時に落ち込みやすい

１０．私は、なんとしても争い事は避ける

１1．私は、いつも安全であることを重視する

１２．私は、規則正しい日課を繰り返すような、きちんとした暮らしが理想だ

１３．私は、善悪の区別をつけることができ、生きる為の信条を持っている

１４．私は、些細なことをくよくよ気にする人だと、友達からよく言われる

１５．私は、何かを決める時に、あらゆる選択肢についてじっくり考える

１６．私は、お金の管理をきっちりしている

１７.私はコレクション（集めること）が好きだ

１８．私は、センスが良く、かっこいい

１９．私は、決して臆病者ではない

２０．私は、知性を重んじる

２１．私は、自然体でいるのが好きだ

２２．私は、危険を承知で行動する人だ

２３．私は、説得力のある人だ

２４．気分が良い事、楽しい時間を過ごすことは、私がなによりも優先することだ

２５．私は短気だ

２６．私は、いつも正しいことをしている

２７．私は、思想家や発言家というよりも実践家だ

２８．私は、動揺を感じると、同時に怒りやすくなる

２９．私は、何か任務に集中している時、他の事を考えられない

３０．私は、決断力がある

３１．私は、楽天家だ

３２．私は、早口だ

３３．私は、とても活動的でエネルギーに満ち溢れている

３４．私は、活動していることが楽しい

３５．私は、注目の的になるのが好きだ

３６．私が悲しいときや、腹をたてているとき、周囲の人にもそれがすぐにわかる

３７．私には、直観力がある

３８．私の気分が変わる時は、大きくガラっと変わる

３９．私は、何事においてもリーダーシップをとるのが好きだ

４０．私は、激しく、情熱的だ

４１．私は、恥ずかしがり屋だ

４２．私は、何でも自分ですることに慣れている

４３．私の道徳的な水準は高い

４４．私は、あまり人付き合いをしない

４５．物質的なことは、私にとってあまり重要ではない

４６．私の感情は傷つきやすい

４７．多くの人が私の事を理解していないと感じる

４８．私は、怒りを我慢できない

４９．私は、霊性（精神性）を重要視する

５０．私は、実践家というよりは思想家だ

５１．私は社交的な人間だ

５２．私は、目いっぱい人生を謳歌したい

５３．セックスは、人生にある大きな楽しみの一つだ

５４．私は、気が変わりやすい

５５．私は、自分の感情といつも一致している

５６．私は、人をもてあそんで楽しんでいる

５７．私は、動揺を感じると、同時に不安になりやすい

５８．私に魅力を感じる人は多い

５９．私は、人気者だ。私には人気が必要だ

６０．私は、愛の為なら何でもする

番号を書き終わったら、

1~10番までに該当した数が何個か数えてください。
11~20番までに該当した数が何個か数えてください。
21~30番までに該当した数が何個か数えてください。
31~40番までに該当した数が何個か数えてください。
41~50番までに該当した数が何個か数えてください。
51~60番までに該当した数が何個か数えてください。

1~10番までの数が一番多い方・・・ストイックタイプ脳
11~20番までの数が一番多い方・・・ガーディアンタイプ脳
21~30番までの数が一番多い方・・・ウォリアタイプ脳
31~40番までの数が一番多い方・・・スタータイプ脳
41~50番までの数が一番多い方・・・ドリーマータイプ脳
51~60番までのの数が一番多い方・・・ラバータイプ脳

本著「脳に効く栄養」ではマイケル・レッサー博士は人は大きく分けて6つの脳のタイプに分かれていると記載があります。
上記6つの脳のタイプの内、あなたはどの脳のタイプですか？
ストイックとガーディアンの二つが該当するなど、複合的な方もいらっしゃるかもしれません。
タイプ別の「脳のトリセツ」は明日の配信でご紹介します。二つ以上該当の方は両方のトリセツを参考にして下さい。

神経伝達物質のお話

明日の「タイプ別脳のトリセツ」に入る前に、「脳の化学反応」と言われている「神経伝達物質」について少しお話させていただきます。

私たちの脳内にはニューロンという神経細胞が1000億個もあり、それぞれが10万個のニューロンと互いにつながりを持ち、ニューロン同士で莫大な数の情報をやり取りしています。
その情報は神経伝達物質という化学物質で伝えられます。
私たちの睡眠、行動、気分、記憶、エネルギーはこれらの神経伝達物質のバランスによって左右されています。
そして神経伝達物質の原料は私達の食事から摂取するタンパク質からできています。
そして様々な栄養がこの神経伝達物質のバランスに大きく関わります。

主な神経伝達物質

・アドレナリン・・・ストレス反応、闘争か逃走に共通する極度の興奮状態

・ノルアドレナリン・・・緊張感や危機感を司る

・ドーパミン・・・やる気や意欲、快楽

・セロトニン・・・幸福感、安らぎ、充足感

・GABA・・・精神を安定させる、リラックスさせる

よく聞く名前の物もあるかと思います。これらの神経伝達物質が過剰になったり、不足することによって私たちの気分や行動までも不安定となってしまいます。

これが、「脳の化学反応に乱れが生じる」と言うことです。

さて、脳のタイプ別「脳のトリセツ」の内容は「後編」で！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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