【振り返り】2024年7月

まだ7月終わっていないですが、振り返りたいと思います。
6月の振り返りとあわせて確認できれば。

7月やりたかったことと結果

• 楽に時短でタスクを消化することを意識して仕事に取り組む
  ➡︎ ×
  　次から次へと依頼が来て落ち着かず。楽にこなせないタスクばかりでMPが削られました。。力の抜きどころが切実に欲しいです。。
  

• 仕事関連の資格勉強をスタートさせる
  ➡︎ ×
  　やろうやろうと思ってもなかなか開始できなかった。
  

• 寝落ちする前にお風呂に入る。まとまった睡眠時間を確保する
  ➡︎ ×
  　寝落ちは変わらず。。晩御飯をお腹いっぱい食べ過ぎないように気をつけます。
  

• 野菜を多めにとる。夏バテ対策を考える
  ➡︎ ○
  　手軽に野菜を摂るレシピを調べたり乾燥野菜を購入したり、野菜を摂る回数を意識的に増やせた。
  

• 土日で1日は好きなだけ寝れる日を作る
  ➡︎ △
  　変に夜更かしや暑さのためか浅い眠りになってしまった。
  

• 気になっている映画を観にいく
  ➡︎ ◎
  　2本観に行けました！
  

良かった点

• 行きたいところに行き、見たい映画を観られた

• 自炊の頻度が少し上がった

• コンビニで買い物をしすぎなくなった
  

反省点

• 健康診断の結果が悪かった
  あんなに悪い結果になるとは思ってもみませんでした。調べた限り食生活、ストレス、運動習慣が主な原因だそう。
  まずは食生活を正す(コンビニご飯を減らす)ところからはじます。
  運動面でもジム入会を検討しようかなと。
  健康に過ごしてきたアラサーでも何が起こるか分からないなと反省しています。

• 睡眠の質の低下
  お風呂以外の時間はスマートウォッチをしているのですが、睡眠の記録が最近短く、浅くなっています。
  スマートウォッチの問題なのか環境要因なのか分かりませんが、改善が必要だと思いました。

8月やりたいこと

• 家族に会う

• 気になっている展覧会、映画を観に行く

• ジムの体験or市民プールに行く

• 仕事関連の書籍やサイトを1日1ページでも読む

• 睡魔の質を改善する方法を調べて実践する

• 週1回はnote投稿する