目標はときに緩く設定することも大事

生活の質、いわゆるQOL（Quality of Life）を上げるには、
高い目標という逆効果になることがあると感じます。

例えば、今日は

・論文の査読直しを全てやって

・期末考査の問題作りを終わらせて

・確定申告の書類をまとめて

・来年度からお世話になる方々へメールで挨拶して

などなど、やりたいことは山ほどあって、
それを全部こなすことができれば嬉しいわけです。

ですが、実際のところ、私は仕事が大変遅い人間なので、
到底、上記４つを終わらせることなどできないのです。

ですが、目標としては、やってしまいたいし、
世の中の多くの人ならこなせる仕事量なのだろうとも
思ってしまっているわけであります。

だからこそ、タスクの目標として立ててしまうのですが、
結局終わらすことなどできず、さらに１つ目の途中で頓挫してしまう、
そんなこともしょっちゅうあって、自己嫌悪に陥るのです。

だからこそ、低めの目標設定にする方が、
いちいち落ち込まなくて済むのではと思うようになりました。

絶対に今日やらないといけないことは、
税理士さんからも早く書類を送ってくれと言われてしまっているので、

・確定申告に必要な書類をまとめる

という作業は速やかにこなさなければならないタスクです。

だから、午前中はそれに全力集中します。

午後は、もし書類をまとめる作業が終わらなかった予備の時間を取り、
それが終わったのであるならば、
次に期末試験の問題作りを少しでも進められれば良いと思っています。

他方、

・論文の直し

も２月中と編集委員会から言われているので、
あまり後ろ倒しできません。

本来であればくつろいでいたい夜の時間の中で、
３０分でも充てることができれば上出来なのだろうとも思います。

こんな形で、目標設定を緩めていけば、
普通の人からしたら低すぎる目標なのでしょうけれども、
まずは、立てた目標を予定通りこなすことはできるようになるのでしょう。

あとは、ここから自己肯定感なども
上げていくことができると良いのですが。

日々の生活における目標だけでなく、
恋愛とか結婚を考える上でも緩めの目標設定は大事に感じます。

以前、執筆したこちらの記事でも書きましたが、
恋愛活動をする上で、「理想が高い」というのはかなりのハードルになる
ということです。

「理想が高い」、ということと、
「目標設定が高い」は全くのイコールではありませんが、

私の周りでも「モテない奴」に限って理想が高いと感じることが多いです。

まずは、出会った女性一人ひとりに真摯に向き合う、
ということをすることが基本になると思っています。

しかし、最近の自分は、
あらゆる女性から距離を置かれている気がしていて、
これは、何か別の問題がありそうなので、
原因を探っていかないといけないと思っています。

身近にいる男友達や女友達は、
別に何かすごく悪いところがあるわけではない、
と言ってくれるのですが。

ちなみに、20代の頃と比べて、
圧倒的に筋肉量が落ちて、体脂肪の量が増えてきているので、
おそらくテストステロンや、ホルモンの部分で、
魅力が落ちてきているのではないかと思っています。

なので、筋トレや有酸素運動を毎週3回程度、
取り入れるようにし始めたところではあります。

髪形も、もう少しイケている感じにしたいと思い、
値段は高いですが、チャラ男友達のC氏がお世話になっている
美容師さんの予約を入れてみました。

（ちなみに芸能人もお世話になっているほどの美容師さんで、C氏曰くすごい腕前らしいです。カットで9,000円は痛い出費ですが）

目標設定を緩くすることから、話がズレてしまいましたが、
恋活の目標も緩めています。

12月、1月と精力的に出会いの場に繰り出していたときは、
とにかく、すぐにでも彼女を作りたいという思いでやっていました。

しかし、20-30人の女性から全然相手にされない現実を目の当たりにして、
自分を見つめ直す時間をもらい、
まずは魅力を一段一段高めていく必要性を感じることができました。
（例えば、ちょっとお腹が出始めていたり）

すぐに出会うことができなくても、
2022年中に、少しでも自分のことを気になってくれる女性が表れたら良いなと思えるようにもなりました。

私から追いかけると、離れてしまうことがほとんどなので、
戦略としては魅力を高めた上で、
少し私のことを気になってくれた女性にアプローチをするという
釣り的な作戦が良いのかと思っています。

魅力を上げるためには、ある程度の

・外見（清潔感）

・自己肯定感（ポジティブさ）

が必須となると思います。

外見は、トレーニングや髪形などで上げていきやすい部類ですが、

自己肯定感は、日々の意識やマインドセットの積み重ねなので、
とにかく、小さな小さな目標達成を積み重ねて自己肯定感や、
自己重要感を高めていきたいです。