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気持ちがザワザワして落ち着かない人へ
新型コロナウィルス のこと、日々新しい情報や対応が出てきて、落ち着かない毎日ですね。
来週から学校がお休みになるかもしれないというニュースが飛び込んできて、私の周りもザワザワしています。
なにかが気になって仕方がない時、なにをどうしたらいいか分からなくなってしまう時、気が急いてしまう時、周りの情報に振り回されそうになった時、自分自身に声をかけてみてください。
「気にしすぎなくていいんだよ」
「焦らなくていいんだよ」
「考えすぎなくてもいいんだよ」
アレクサンダーテクニークのレッスンの時に使っている「allow(自分に許可を出す)」という手法です。
しなくてもいい、という許可を自分に出してみてください。少し落ち着くかもしれません。
無理にポジティブになる必要もありません。
ちょっとした実験みたいなものです。
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