最強のトレーニング

四ツ木の整骨院&パーソナルジムのアスフィットです。柔軟性、体幹、コーディネーションすべてを兼ね備えた最強のトレーニング種目をご紹介します！

その名も「ブリッジ！」

なんだ、ブリッジかと思う人も多いかとは思いますが皆様はブリッジ出来ますか⁉

ほとんどの方が子供の頃は出来ていたのに、久しぶりにやってみると意外に出来ないはず。

ブリッジは肩、背中、股関節など全身の柔軟性と身体を支える筋力が必要になりますが出来ない方の多くは柔軟性不足が原因。

子供の頃は腰痛も肩こりもなかったはずなのにどうして…

それならば昔の身体に戻しましょう、子供のような柔らかくしなやかな身体を手に入れる為にまずはブリッジから始めてみましょう！