【10/31更新】1週間チャレンジ脚やせ お腹痩せ

「どの動画やれば良いか？わからない」
を解決する為にnoteはじめます！

【詳細】
・出来ない日あってOK(飛ばしてもよいし、10日かけて１週間チャレンジを終えてもOK)
・完全無料
・脚やせとお腹痩せを同じ日にやってもOK
・強度はノーマルorハード！今回はノーマルです。

※深井からのお願いです
もし１週間チャレンジ頑張ってくれる方はYouTubeコメント欄に『１週間チャレンジを記載の上で実践報告を一言いただけると嬉しいです』

【脚やせノーマル】
脚やせ初日　超オススメ！！
これだけで太ももすき間できた人が何人もいます。2日目以降もこの動画を継続できたら最高です。
※コロナで時間ある人は朝 昼 晩で1日3回やるとよいですよ！
⬇︎
https://youtu.be/x4T1FXpzjPk

【お腹痩せノーマル】
お腹痩せ初日　
https://youtu.be/VbtfMAJ0YN0

【２日目】
脚やせ2日目
https://youtu.be/srDusjU5gyg

お腹痩せ2日目　
⬇︎
https://youtu.be/ZyoOP-29v3c

ヨガマット
安くて、折り畳めて、厚みもある
⬇︎
アマゾン
https://amzn.to/3zpfUtO
楽天
https://a.r10.to/hRgBys

【３日目】
脚やせ3日目　
⬇︎
https://youtu.be/Y3K4RTFEJQQ

お腹痩せ3日目
⬇︎
https://youtu.be/I3_rjUit9Rg

【４日目】
脚やせ4日目　
ここまで続けてくれた方に聞きたいのは『本当にズボラですか？笑』
初日の超オススメも出来たらがんばりましょう！
もし時間と気持ちに余裕があればビフォーアフターで太もも&ふくらはぎをメジャーで測ると成果がわかるのでオススメですよ！
⬇︎
https://youtu.be/eUmisRIIqyg

お腹痩せ４日目
⬇︎
https://youtu.be/jpU10FhNzEY

５本指ソックス
⬇︎
レディースアマゾン
https://amzn.to/3ioQk1W
レディース楽天
https://a.r10.to/hD0sHf
メンズアマゾン
https://amzn.to/3zcXXOY
メンズ楽天
https://a.r10.to/haQDet

【５日目】
脚やせ5日目　
初日の超オススメも出来たらがんばりましょう！
もはやここまで来たら成果にこだわります。
⬇︎
https://youtu.be/xv1_YOlX2zU

お腹痩せ５日目
⬇︎
https://youtu.be/-zYPPqLgjhg

【６日目】
脚やせ6日目 
⬇︎
https://youtu.be/cI4elXzvrBs

お腹痩せ6日目
⬇︎
https://youtu.be/hFJEXJn1pfY
今日だけ２つw
https://youtu.be/3baSpqk3ihk

【7日目】
脚やせ最終日　
ここまで頑張ってくださった方、ホントにありがとうございます！
こんなにがんばれたあなたはもうズボラな人ではないと思いますよ！
よくがんばりました！ホントにすごいです！！！！！！
⬇︎
https://youtu.be/x4T1FXpzjPk

お腹痩せ最終日
⬇︎
https://youtu.be/VbtfMAJ0YN0

SNS毎日投稿！

『スマホいじってたらズボラストレッチしちゃうから、
いつのまにか習慣化』を目標にしてます！ 
⬇︎
 ①インスタ https://www.instagram.com/stretch_sns/
②Twitter https://twitter.com/stretch_sns
③Tiktok https://vt.tiktok.com/jqA1PT/

サブチャンネルってご覧いただいてますか？
色々解説してます
⬇︎
https://www.youtube.com/channel/UC5D2jDJY6i3tDtymn9Vwc9g