たった1分で”もやっ”を解消する

ー今どんな気分で過ごしているか、『あなた自身の事をあなたが分かってあげていますか？』

私はこれに気づくまで長い時間がかかりました・・・

自分の事って意外と置き去りになっていませんか？

このNoteは約1分で読んで頂けます。そして読み終わった後に毎日なんだかわからないけど起る”もやっ”っとした気持ちをその場で解消出来る様な内容になっています。

こんにちは、３７歳独身女性人生の転機を迎えたあなたの日々のモヤモヤを毎日たった３分書き出すだけで解消する、Story Life Program リーダーのあさだ　けいこ×タナカ　ミカです。

この3ヶ月世界でお家時間が明らかに増えたことは皆様も体感されていますよね？

先日目にした記事：コロナ離婚が急増！？自分の時間と空間がとても大切！！

そんな内容でした。これはどれだけ好きな人と、どれだけ慣れ親しんだ人と一緒に暮らしていても、”自分と他人”この世界観に境界線がなくなると、人間は息苦しさを嫌でも感じる。

またいつもよりも”他人（自分以外の人）”に必要以上に合わせてしまう・・・これがしんどくなってしまう原因ではないでしょうか？

でも、ちょっとまってください！！これって、コロナのせいですか？

違いますよね？？？

今回はイレギュラーな出来事が同時に沢山起きた事は間違いありません。でも、これって日常でも同じ事が言えませんか？？？

ー職場でついつい上司の顔色をうかがってしまう。

ー大人になっても未だに親の言うことがいちいち気になる

ー彼氏と一緒に居てもなんだか疲れる・・・

ー本当はカフェでランチしたいけどコンビニ弁当にしておこう・・・

本当に些細な出来事で”自分”が”もやっ”を作り出していることは多々あります。

そして人間の脳の構造上、あまりにもそれを当り前に繰り返していると、それが普通だ！！と思い込んでしまう機能が備わっています。

ー危ない、危ないー

でもどこかで”もやっ”！！に気づいている、それも人間の脳の便利な機能でもあります。

ー今日意識して欲しい1分間

”もやっ”とした気持ちにきづいたら・・・まず、何にもやっとしたのかを自分に聞いてみてください。

ー誰に？ー何に？ーいつ？ーどんな言葉がきっかけ？

それをどうにかしようとしないこと！！！これがコツです。

まずは自分自身が考えていること、本当に思っていることを心の中でもいいし、出来れば紙に書き出してください。

ー例えば：むかつく、しんどい、嫌い、うざい・・・

なんでもいいんです。”もやっ”としたことを放置せづに、何に？に耳を傾けてみてください。

あなた自身の中にちゃんと答えはあります。

ー自分自身でもやっ”が解消出来ない方はまずはこちらにメールでご相談ください。

今日も1日良き日でありますように♡