不安と不満を感じた時に読むNote

こんにちはSLPリーダーのあさだ　けいこです。

今日は日常に起る”不安と不満”をその場で”すっっ”っとかるくする方法をお伝えしていきます。

このNoteはだいたい1分くらいで読んで頂けると思います。お家時間が長かった近頃、今までのペースのままでは過ごせなかったあなたに、是非お役に立てればと思って書いています。

今回の『二つの不』ですが、生きている以上はきっても切り離せない、人間の脳に起る感情だと思っています。

なので、これを無理になくそう・・・とか、なぜ起るの？と原因を追求しても余計深みにはまった様にまたこの『二つの不』にいらいらしてしまう事になります。

ではどうするのか？

まずは、不安も不満も感情として表れる時に、だいたい自分自身の中に『何か足りない、このままでは困る・もしくはダメになる！！』という気持ちが大きく膨らんでいます。

そんな時は・・・

本当にそうなの？それ事実ですか？

一度自分に問いかけてみてください。

ー未来に対する不安（起ってもないことに大きな不安を感じることで、現在：今、動く事が出来ないもしくは今を感じる事が出来ない）

ー過去に対する不満（過去に起ったことや自分の選択を後悔したり不満に思うこと、現在：今、ではなく過去の中に入ったまま）

いかがでしょうかこの『二つの不』なんとなく、もったいない感じもしませんか？

無いではなく、有るモノに目を向ける

自分自身が足りない、困ると感じたり、どうしよう、不安と感じる事は実はとっても大切なこと。だと私はおもっています。

だって、『二つの不』が起らない事には有る！！と言うことに気づく事が出来ないから。

だから本当はとっても良い感情だったりするのですが、これがあまりにも長く続いたり、この感情の中にずっといる状態にあると、心も身体も疲弊してしまいます。

『二つの不』を強く感じたら！！

まずは、その不を無理に消そうとせづに、自分自身に以下問いかけて見て下さい。

ー本当にそうなの？それは事実？

ーないものではなくて、有るモノをさがぞう。

自分自身の周りをゆっくり整理するチャンスが来ているときなのかもしれません。

それでも一人で”もやっ”っとするときは

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今日も良き一日になります様に♡