（減薬記録）2022.11.26〜11.27　世界とわたしのフィルター

2022.11.26(sat)
前日から不調。
早めに就寝するも珍しく22時過ぎに目が覚めて眠れない＋漠然とした不安感、焦燥感に襲われ落ち着かない。
どうしようかなぁ、と悩んだけれど予定があったために寝ることを最優先にしてデエビゴを少し増量して飲んだら少し落ち着いて眠れた。
相変わらず夢ばかり見ていて熟睡した感じはなく、寝起きからまた焦燥感や不安感が強い。どうも心火が強い。心腎不交だなぁ。。。

朝目が覚めて、慌てて起きることもないし、ゆっくり起きても誰にも迷惑はかからないのに「起きなきゃいけない！！！」という気持ちになる。
〜なきゃ、はわたしの不調バロメーターなんだけど、これ以前の断薬の時もめちゃくちゃ酷かったのを思い出した。

今日は以前から恩師の個展を手伝いに行く約束をしていたので朝から出かけた。
外の世界と接することは案外楽しくて、人と話すことも割と好きなわたしには気分転換になる。わたしの体調があまり思わしくないことも理解してくれていたので、気にかけて声をかけてくれたりありがたかった！

しかし、やはり最近のわたしに起きている異変を実感する。

世界とわたしが分断されている感じがするー！！！！
そして世界の色が変！！！！

これも知ってる。。。離人・現実感喪失症候群だ。
前の断薬の時にも同じ症状が出た。
鬱や不安障害、統合失調症やマリファナなどの薬物利用でも見られる症状だけど、わたし病院で出されていたお薬を減薬しているだけだよー( ˃ ⌑ ˂ഃ )

これ、地味につらいというか気持ち悪い。
知覚などは普通なんだけど、自分が自分でない感じがする。
ああーもう減薬嫌だなぁーーーーーという気持ちになってしまう。
とにかく昨日から急激にメンタル落ち気味だし、どうにもやる気が出ない。
集中出来ないなどネガティブな感じがたくさんでどこかへ逃げ出したい気持ちになってしまう。。。自然に帰りたい。（自然とはどこだ）

嫌だなーと思いつつ中医の先生に症状を説明して聞いてみたら、以前に同じようなことを言っていた統合失調症の患者さんは漢方でよくなったと教えてもらった。
相談を終えた翌日にこれである。困ったもんだ。

減薬も終盤になってきたので、こういう症状も増えるかな、と思っていた矢先。
体の痛みの酷くなっているし、本当にもう泣きたい気持ちになるけれど乗り越えるしか方法はないのでやるしかない。

2022.11.27(sun)
今朝も相変わらずスッキリしない目覚め＋焦燥感、不安感、動悸。
前日に寝たのが少し遅かったのできちんと目が覚めたのは7時半だった。
朝方からウトウト、ソワソワでしっかりと寝た感じがない。
昨日に引き続き、ひとまずデエビゴを増量する作戦中。
わたしみたいなめちゃくちゃ虚弱なタイプにとって睡眠は大事すぎるので、とりあえず今の作戦はフルニトラゼパムを全部やめるという一択。

ゆっくり寝ていてもいいけれど、焦燥感が激しいのでとりあえず起きて朝ごはんを食べたりする。
全くもって何もやる気がしない。やる気がしないけれど、わずかながらやらなければならないこともあったので少し庭に出たり、少し散歩がてら歩いてみたりする。

以前の減薬の時にもとにかく何をしていいのかわからず、毎日歩いていたのを思い出す。ただ、あの時は今より元気だったんだよなぁ。

この数日で線維筋痛症の痛みもまた悪化しているので、余計に気持ちが落ちる。
漠然とした不安感がつきまとうので、やろう！と決めた未来のことに対しても段々と不安になってしまい出来ないかもしれない…と弱気になっている。
あああーやっぱりベンゾ減薬最悪だよーーーー( ˃ ⌑ ˂ഃ )

そんなことばかり考えていても仕方ないので、出されていたアファメーションの宿題に取り掛かってみる。一度少しだけ内容を伝えて、書き方の訂正ともっとたくさん書くように言われて再度取り込んでいるのだ。いや、正確には取り組もうと思っていたのに取り組む気力がわかず休んでいたのだ。

15のジャンルのアファメーションを全部で100個とか、とにかくたくさん書くのだけれど全然未来が想像出来ないのだ。たぶん、離脱症状で興味関心がめちゃくちゃ薄らいでいるのでそれも影響していると思う。

とにかく以前に経験した離脱症状が戻ってきている。毎日何をしていいのかわからなくなってただただ時間が過ぎるのを待っていたなぁ。
あの時は加えて全く眠れない日々が続いたので本当に辛かった。食欲もなかった。毎日眠れずに眠ろうとするととてつもない恐怖感に襲われるのに耐えられなかった。とにかくめちゃくちゃイライラしたり、情緒不安定になって大変だった。わたしの場合は再服薬で離脱症状は無くなった。

以前の減薬の記憶があるとそれを想像しがちなのであまり良くないと思う。

減薬に関するアファメーションもやっておこう。

フルニトラゼパム減薬はあと0.322mg。
ここ数週間は毎日0.01mg前後の減薬をしてきているけれど、そろそろ減薬ペースを落としていこうと思う。日進月歩。

ちなみに減薬で何日も一睡もできない日々が続いた時に、周囲の人たちからは眠れなくても死なないとか、いつか眠れるとか色々言われたけれどただただ眠れないのと減薬で不安感や焦燥感が酷い中眠れないのは全く違うと思うので気にしない方がいいと思う。やっぱり体験した人にしかこの辛さはわからないと思う。