【サウナスパ健康アドバイザーが教える】サウナでととのう方法

※ととのいには個人差があります
　以下はあくまで私個人の意見です

サウナスパ健康アドバイザーのごすおです。
サウナに行く理由は「ととのう為」ですよね？
でも「ととのうってよくわかない」人も多いかと思います。
個人差はありますが僕なりのととのいの法則をお教えします。