「医者が教えるサウナの教科書」

入浴法の本を読んだついでにサウナの本も読んでみました。笑 個人的にサウナは今まで何の関心もなかったのですが、（１）最近どうやら流行っているらしい、（２）「ととのう」を体験してみたい、（３）テレビでやっていた入り方をラクーアで試してみたら気持ちよかった、ということで興味が湧いてきました。 最大の関心は、「血圧を短時間に上げたり下げたりして、実は体に悪いんじゃないか？」という疑問への回答です。入り方を間違えると確かに体に悪いようです。あと、高血圧とか基礎疾患のある人には良くな