カウンセリング受けれないときの対処

　こんにちは、星です。
　電話が繋がらない、順番待ちに時間が掛かる等、カウンセリングを受けられないとき、音楽を聴くのをおすすめします。
　Youtubeなどで「悲しいときに聴きたい曲」と検索してみてください。気に入った曲があれば、ぜひプレイリストを作ってください。それを何度も聞いているうちに、ふっと気が楽になったりします。「何度も聴く」のがコツです。
　自分の感情を言語化するのが下手な人ほど、自分の気持ちを表現してくれる作品に出会ってほしいです。
　ちなみに個人的なおすすめは「ヨルシカ」さんの曲です。
　つらい感情などは誰かに話すかノートに書き出してみると良い、とよく言われますが、それが難しい人は歌や小説（オーディオブック等）を頼ってみるのもアリだと思います。