chu_ko0209

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原画に癒される⭐️

5か月前

左腰が痛い😭

5か月前

お仕事の日は甘いものを欲する💦

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腹痛7️⃣お風呂行ったよ♨️

5か月前

腹痛6️⃣

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寝る前の体操はいい☺️

5か月前

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ラーメンはダメか…

5か月前

忙しくて外食多め💦

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久しぶりのコストコ✨腹痛5️⃣

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一気にアップします💦腹痛4️⃣

5か月前

お昼食べすぎ💦

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甘いもの多め

5か月前

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今日は抑えめに❓

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BBQ🍖

5か月前

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背徳感…🍈

5か月前

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お花見🌸

5か月前

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2024年4月28日 22:15

原画に癒される⭐️

4／27土は遅めのお昼でした。あとノンアルビールとワイン、ワインにお団子食べちゃった…お休みはいろいろと😓運動はピラティスとお風呂腹筋に骨盤ほぐし股関節も回したけど、左の腰横がたまに痛ー‼️ってなる💦腹痛なしです☺️

2024年4月28日 21:35

左腰が痛い😭

4／26金はテニスにMさん体操、お風呂はマッサージにしたよ♨️夜の股関節回したら、右はあまりならないけど、左がガクガク回る感じ…やっぱり悪そう💦ずっと腰痛かと思ったけど、関節痛かも…。腹痛なしです。

2024年4月28日 21:30

お仕事の日は甘いものを欲する💦

4／25木は甘いもの食べ過ぎました…わらび餅は３つくらい💦今日はお仕事歩きにお風呂腹筋にインスタで踊ってた😆腹痛なしです！

2024年4月28日 21:23

腹痛7️⃣お風呂行ったよ♨️

4／24木、少し二日酔いで朝は少しでモーニングしてしまった💦お昼遅めで夕飯は軽くしたよ👍ビール1本🍺運動はピラティスに骨盤ほぐしでーす。お腹一回少し痛くなった😭今日はお友達とお風呂でのんびり♨️

2024年4月24日 23:19

腹痛6️⃣

4/23 今日も保護者会。甘いもの多め…ランチあと1時間後に腹痛、トイレ一回💦夕飯はお友達のところでお皿分をもう一回くらい食べたくらい、おつまみ少し、焼きカシューとか運動はジャザサイズにお風呂腹筋少し、股関節伸ばしです。

2024年4月24日 23:13

寝る前の体操はいい☺️

4／23 Ｍさん体操のおかげでぐっすり眠れた💤夕飯少なかったのでサラダ追加で食べた🥗運動はお仕事の行き帰り歩き✖️2とMさん体操、インスタの筋トレ(？)お風呂腹筋でーす。腹痛なしだけど、ちょっと便秘気味💦

2024年4月24日 23:09

ラーメンはダメか…

4／21 夜に追加で焼きカシューとさきいかを、甘いお菓子はバームクーヘンのかけらもらったくらい！運動はテニスとお風呂腹筋とインスタのストレッチ、骨盤揺らしでした。腹痛なしです☺️

2024年4月24日 23:05

忙しくて外食多め💦

4／20はお仕事に保護者会💦夜にビールとハイボールも🍺今日は歩き回って、運動はお風呂腹筋とスクワット20回、骨盤揺らし、筋膜リリースだった。腹痛なしです☺️

2024年4月24日 23:01

久しぶりのコストコ✨腹痛5️⃣

4／19久しぶりコストコ行ってきて、デザート食べたかったけど持って行ったお菓子で我慢しました💦夜はこれにチキン少しとビール半分とワイン2杯弱🍷運動は骨盤ほぐしです。いっぱい歩いた🐾寝る前に腹痛1回あり💦

2024年4月24日 22:57

一気にアップします💦腹痛4️⃣

4／18木。昨日運動はお風呂腹筋とスクワット20回とインスタで見たやつ‼️バランスボール来たから寝る前にやろうと思ったら、腹痛が…2回トイレ行った🚽

2024年4月20日 13:13

お昼食べすぎ💦

タイチャーハンをがっつり食べてしまった…💦夕飯は少なめに。運動はMさん体操とお風呂腹筋にスクワット20回‼️腹痛なし☺️

2024年4月20日 13:10

甘いもの多め

今日はzoom でMさん骨盤揺らしをした後にジャザサイズと衣替え‼️腰が何だか重いので整骨院も行ってきたよ☺️腹痛はなしです。

2024年4月16日 20:35

今日は抑えめに❓

土日は食べすぎてしまったので控えめに…と思ったけどそうでもないかな。夕飯にノンアルと焼きカシューも。運動はお仕事の歩きとお風呂の腹筋に筋膜リリース。腹痛はなしです☺️今週の目標は今までに加えて、骨盤揺らしです‼️

2024年4月16日 20:30

BBQ🍖

4／14(日)今日はテニス後から、近くの公園でBBQ🍗2時過ぎから始めたので本日は2食‼️このほかに焼きマシュマロ4個とビール、チャミスル🍺夕飯にブルーベリー入りのヨーグルト🫐

2024年4月16日 20:24

背徳感…🍈

4／13(土)これに昨日のチョコスコーン半分…。運動はジャザサイズにお風呂の腹筋に筋膜リリース。腹痛はなしです。スタバのメロンは1番好き❤️今季は一回にしたい…と思う🍈でも美味しかった✨

2024年4月16日 18:31

お花見🌸

チョコスコーンは半分に夕飯にはどら焼き半分とお煎餅一枚食べちゃった…💦運動は御苑をいっぱい歩いたのとMさんの骨盤体操☺️腹痛なしです。