毎日の洗顔を見直そう！ 正しい洗顔でニキビ予防！

こんばんは！
三井新一です！

マスクを毎日する日々が続いていますね。ニキビができた...と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

ニキビを作らない、ニキビを治すために欠かせないのが正しい洗顔です！　

■基本の洗顔手順

① 洗顔前はハンドソープで手を洗い、清潔な状態にしておく。

② 洗顔料をつける前に、ぬるま湯（32度前後）で顔を洗い、軽く汚れを落としておく。

③ 洗顔料をよく泡立て、Tゾーンに泡をのせて転がすように洗う。

④ あご・頬のUゾーンに泡をのせて洗う

⑤ 髪の生えぎわやあごなど、すすぎ残しがないようにぬるま湯（32度前後）で十分にすすぐ。

⑥ 清潔なタオルでこすらないように水分をやさしく吸い取りましょう！

■ NG洗顔をチェック！

①手を洗わずに洗顔するのはNG
雑菌まみれの手で洗顔をすると、ニキビの原因菌であるアクネ菌が繁殖しやすくなります。

②熱いお湯・冷たい水はNG
洗顔のときのお湯の温度は、人肌よりも少しぬるい32℃前後が最適です。熱いお湯は、肌に必要な皮脂まで取ってしまい、冷たい水だと汚れがキレイに落ちません。

③ ニキビに触るのはNG
洗顔のときに指でニキビを触ると、刺激となってニキビが悪化することがあります。必要以上に顔をこすらないようにしましょう。

④ 洗顔料を長時間、顔にのせるのはNG
長時間、顔の上にのせていると必要な皮脂まで洗い落としてしまうことも。洗顔は1分以内を目安にしましょう！

⑤ 顔にシャワーを当てるのはNG
シャワーは水圧が高いため刺激が強く、肌を傷めます。洗面器にぬるま湯を溜めて洗いましょう！

■最後に

いかがでしたか？
NG洗顔をなくし、綺麗な手で洗顔することなどを心がけていきましょう！

改善されない場合は、受診することをおすすめします！

それではまた！
三井新一