ふらっとトレーニングへ

こんにちは、こんばんは、せいやです。
スーパーで知らないおばちゃんと仲良くなりました。

　さて本日は、仕事終わりにジムへ行き、トレーニングをしてきました。
いつまでも健康でいたいなと気持ちと、裏腹に毎日継続するのは難しい部分ももちろんあります。
でも、この20代の内に自分に自己投資ができたかで20年後30年後に体に表れてくると信じて、体を動かしてきました。
　シンプルに体を動かすことは大好きです。
未来の自分に向けて、今できることをしているという感じです。
メニューは、だいたいですが、
①ストレッチ
②軽くジョグ
③ベンチプレス
④ダンベルベンチ
⑤ハーフスクワット
⑥ダウン
こんな感じで行ってきました。
大体1時間を目処にしています。
久々に体を動かすとやはり、心がリフレッシュされます。

皆さんも空き時間があるときに、散歩でもしてみたらいかがでしょうか！