特技　その２

私の特技と言えば、禅・瞑想、自己流を３０代から。

始めは、ヨガに関心を抱いた。

チャクラを体験したいと。

すぐに諦める。

それから禅を自己流で始める。

すぐに瞑想が中心になる。

内面との対話。

こころの声を聞く。

心身の隠れたメッセージを感じる。

私の人生の過程で、

瞑想には何度も助けられた。

イノチを救われたと言ってもいい。

腹式呼吸が基本。

ゆっくり吐き出す。

一回の呼吸が、約２０秒。

５年前から、気功を取り入れた。

すると、すぐに、

下腹部と背中があたたかくなった。

まるで温泉に浸かっている感じ。

とても気持ちいい。

最近、私や自己や自分という概念が

からっぽなのに気づく。

こころや内面との対話は、しなくなった。

というよりも、

もはや、悩みごとや心配事がなくなったようだ。

肉体や身体の方は、いくらか気になる。

従って、肉体の声には耳を傾けている。

私の特技は、瞑想。

たぶん、死ぬまで続けるだろう。