糖質制限いろいろ　~お酒編~

社会保険労務士　コハク

2019年10月22日 20:01

※2019年ブログを移行　2023年度版※

何かたぶんどこかで何かで見たり読んだりしたかもですが
「糖質制限で痩せる！」「肉食べ放題！」「ハイボール飲み放題！」
いやこれ違うから。じゃないんですよ。

「糖質制限とお酒は相い入れない」

ってのが、私たちの結論ですね。ゆる糖質制限には、いいと思いますが。スーパー糖質制限でのダイエットは、体質と生活習慣において大前提で向き不向きがあることがわかったので、これについて書きたいと思います。

スーパー糖質制限三種の神器です。

ケトン体の生成を促す「ラズベリーケトン」
脂肪をエネルギーに変える「ヴァーム」
ケトン体の検出を計る「ウロペーパー」

糖質を制限することによって、ケトン回路が廻りだし主なエネルギー源が「糖」ではなく「脂肪」となると、痩せるのが糖質制限のメカニズムです。尿でその度合いを測ることができるのですが・　・　・ちなみにこのウロペーパー、結構高価なので、最初に半分にハサミでぶった切ってしまうのがおススメ。半分でもわかります。

ケトンスティック高いんですよ・・・

「KETOSTIX」ケトスティック50本入り
Ketostix Reagent Strips for Urinalysis, Measure Ketone Levels, 100本×2箱

スーパー糖質制限後1週間、さてどうなったか？
夫婦ともにケトン体未検出これ以上に全く染まらない！糖質量としては、絶対的自信があった。1日20g以下厳守で、間違ってもうっかり食ってない。ゲホゲホ咳しても、糖類使っていないのどケアものはシュガーレスのど飴しかなく、それすらためらうほど摂らなかった。（シュガーレス＝糖質0ではない）詳細レシピは別項で紹介しますが、小腹ヘッタ対応のおやつが重要なので糖質ほぼゼロおやつも全て手作り↓したし、

どうしてもポン酢があきらめきれなかったので、考えられる史上、飲んでも超えない！最強のポン酢もどきも作ったり↓、食事のしょうゆ1滴すら妥協しなかった。

その、状態1週間経過後、ジム行って帰って食事前に測ってもケトン未検出。 2週間後も同じ、イヤ全く納得いかなかった。そういう体質ではない、ってことなんすかねー？というところで、腑に落ちた理論がこれ。

「糖質」を制限するだけで「アルコール」は全く制限しなかったのですが、一説によると、例え糖質を含まないアルコールといえど、そもそもアルコールを摂ってしまうと、肝臓のエネルギーがそっちにもっていかれちゃうので、新糖生がうまくいかんでケトン体が出ない、ってのもあるらしい。

そーゆーことかよ。晩酌かケトン体かで、我が家は晩酌を選んだ。糖質制限おかずに糖質ゼロビールか、ハイボール、あと焼酎だけを飲んでたわけなんですが、…これがまた、これだけだと全然酔わねーんだわ笑。これがねえ、スーパー糖質制限からダンナが脱落した理由。酔いたくて飲むのに全っ然酔えない！晩酌のオカズもほぼ糖質ゼロにしてしたので、ゼロにゼロ合わせても、確かにアルコールのはずが、ぜんっぜん、ほわ～～っとしない。飲んでる気がまるでしないので、飲む量が増えた。糖の作用が無いと酔っぱらえない！ってことがわかりましたよ。ダンナは途中から、酔えないので日本酒（糖質めちゃ高）も飲む、とか、ワケの分からないことになっていて、ゼロだけにするのはやめて、糖質ゼロビールと普通のを混ぜて飲むので落ち着くようになりました。「糖質制限で痩せる！」「肉食べ放題！」「ハイボール飲み放題！」じゃ酔えませんので。糖質制限とお酒は相反するもの、ってのが、私たちの結論です。

なお糖質ゼロビールはいろいろあって、飲み比べてみました！
あくまで個人の感想となりますが・・・