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糖質制限系まとめ

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ケトンジェニック→ゆる糖質制限をやってきてわかった体感したネタのまとめ
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#ケトンジェニック

糖質制限いろいろ ~序章~

※2019年ブログを移行 2023年度版※ 流行りの「糖質制限」を夫婦で1年ほど続け、これがまたいろいろ珍道中とネタが豊富 なので、まとめてみました。 取り掛かったのは、糖質を1日20g以下に抑えるスーパー 糖質制限=ケトンジェニックダイエットです。 炭水化物を極端に減らすことで、脂質を燃焼しやすい状態を作り、効率よく体脂肪を減らすことができると考えられています。 痩身体躯のダンナですが、ああ見えて、体脂肪率23%と、隠れ肥満。 仕事の関係で、どうしても昼食を外食一択に

糖質制限いろいろ ~いつから開始?~

※2019年ブログを移行 2023年度版※ スーパー糖質制限を始めて、何よりも特筆すべきが3日で 風邪ひきました。「で?」って思うかもですが、私、基本、全く 風邪ひかない。ダンナは季節の変わり目に風邪ひいて、 冬は毎年インフルになるが、ダンナから私に感染ったことは 一度もないレベル。そんな私が3日で、せきのどはな一斉罹患。 でもって、治らない。すげー免疫力の落ち方。熱こそないが、 1週間以上ずっと風邪ひきっぱなしであまりに治らないし、とにかく具合が悪いので、12日目でケト

糖質制限いろいろ ~お酒編~

※2019年ブログを移行 2023年度版※ 何かたぶんどこかで何かで見たり読んだりしたかもですが 「糖質制限で痩せる!」「肉食べ放題!」「ハイボール飲み放題!」 いやこれ違うから。じゃ ないんですよ。 「糖質制限とお酒は相い入れない」 ってのが、私たちの 結論ですね。ゆる糖質制限には、いいと思いますが。 スーパー糖質制限でのダイエットは、体質と生活習慣において 大前提で向き不向きがあることがわかったので、これに ついて書きたいと思います。 スーパー糖質制限三種の神器で