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VBTとは？VBTトレーニングはvelocity based trainingの略です。 つまり速度を元にトレーニングすると言う事。 速度ってそんなに大事なのは？と思った方も多いかと思いますが、トレーニング量や疲労度で重要になります。 速度が落ちてくると相対的に強度が上がるため、同じrep×重さでやっていても、遅い方がキツくなります。 その上でVBTをどうトレーニングなら取り入れるかなどをビデオの中でお話ししていきます！
体の中でも重要な機能を果たすポステリオールチェーン。 ポステリオールチェーンというのは、そもそも何かというところから解説していきたいと思います。 ポステリオールチェーンとは大まかにいうと体の後ろ側の筋肉達のことです。 もちろん人間の体は構造上、前側の方が強いです。 例えば、引くより押す方が強いですよね？ ですが、膝を痛めたり肩を痛めたりしたするのは後面の力の弱さや機能性の低下が関係しています。
