シェア
足首の柔軟性を獲得することにより、スクワットのボトムで正しい姿勢を獲得することができます。 今回は、柔軟性を手に入れる方法とその後に正しいスクワットのボトム姿勢について、解説していきます。
体の中でも重要な機能を果たすポステリオールチェーン。 ポステリオールチェーンというのは、そもそも何かというところから解説していきたいと思います。 ポステリオールチェーンとは大まかにいうと体の後ろ側の筋肉達のことです。 もちろん人間の体は構造上、前側の方が強いです。 例えば、引くより押す方が強いですよね？ ですが、膝を痛めたり肩を痛めたりしたするのは後面の力の弱さや機能性の低下が関係しています。
