パーソナル一回でベンチが平均して５kgのびた方法
ちょっと胡散臭いですが指導しているクライアントさんたちがほぼ初回で5kg伸びた話と３っつのポイントをお話ししたいと思います。
ベンチプレスを伸ばすコツですが実はベンチを力学的にみずに解剖学的に理解しようとしてしまう方が多くなかなか伸び悩む方が多い印象です。
今回ご紹介するポイントをしっかりと抑えることでベンチは伸びることが多いので停滞している方はご参考にしてください！
ベンチとスクワットデッドリフトの大きな違いは？それは設置してる点の数です。
他にも違いはありますが私
