猫背の全てが３分で分かる！猫背にはピラティスが効く！

電車に乗ってる人をよく見ると、ほとんどの人が猫背になっています。

子供からお年寄りまで、立ってる人も座ってる人も猫背、猫背、猫背。

逆に、せすじを伸ばしている人が変な人に見えるほど、猫背は現代病となっています。

今回は、そんな猫背について解説します。

簡単猫背チェック！

まずは自分が猫背かどうかチェックしましょう。

踵、お尻、背中、後頭部を壁につけて立ちます。

猫背だと、一部が壁に付かなかったり、姿勢を保つのが苦しくなります。

猫背になる原因は？

• 長時間のスマホ使用

• 同じ姿勢でのデスクワーク

• 畑仕事でかがむ

• 運動不足

などが、猫背の原因として挙げられます。

まとめると、同じ姿勢で動かないでいると猫背になります。

なので、座ってる間も骨盤を動かしたり、デスクワークの合間に立ち上がったり、バンザイしたり、動きつづける事が重要なのです。

猫背のデメリットは？

猫背でいると、良くないことがたくさん起こります。

• 腰痛

• 頚部痛

• 肩こり

• ストレートネック

• 呼吸が浅くなる。

• 太って見える。

• 顔がデカく見える。

• バストが下がる。

つまり、猫背でいると、スタイルが悪く見え、様々な痛みの原因となります。

猫背を改善すると、美しくなり、痛みの無い身体になります！

猫背の対処法は？

猫背姿勢は、大まかに言うと、お腹側の筋肉が硬くなり、背中側の筋肉が弱くなります。

なので、硬い筋肉にはストレッチ、弱い筋肉には筋トレをやる必要があります。

また、姿勢を修正するには視覚、平衡感覚、体性感覚を使って姿勢を整える力が必要となります。

ピラティスはこれらの感覚にもアプローチできるので、猫背改善にかなり適しています！

柏リセットピラティスで猫背をリセット！

猫背の原因は一人一人異なるため、あなたに最適なエクササイズをすることが求められます。

「猫背を早くなんとかしたい！」

という方は、ぜひ柏リセットピラティスにお越しください。

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