知っておきたい基本編「PFCバランス」

健康的なカラダ作りのために知っておきたいのがPFCバランス。今回は、理想的な栄養バランスについて考えていきます。 PFCバランスとは食べ物に含まれる栄養素のうち、エネルギーとして使われるものを三大栄養素といい、たんぱく質（protein：P）、脂質（fat：F）、炭水化物（Carbohydrate：C）英語の頭文字をとってPFCと呼んでいます。 エネルギーとしては、たんぱく質（4kcal /g）、脂質（9kcal /g）、炭水化物 （4kcal /g）で計算します。 わ