プロテインバーで太る?ここがポイント
美味しく手軽にたんぱく質が摂れることから、筋トレをしている人にとってはありがたい存在のプロテインバー。
最近は色々なメーカーから販売されており、手軽にたんぱく質が摂れるようになりました。
プロテインバーで太る?
ですがこのプロテインバー、よく見てみると脂質が多いことがわかります。
商品によって差はありますが、だいたい1包装あたり10〜15gの脂質が含まれている印象です。
1日の総摂取カロリーが2,000kcalの人の場合、脂質の摂取量は1日55gが目安ですから、大体1/