20240523: プレッシング・15-0-5テスト・ACL予防

対戦相手のプレーを妨害し、ボールを奪い返すことは、チームのパフォーマンスに大きな影響を与えます（Low 2020, HowTheyPlay 2022）。効果的なプレッシングは、対戦相手がボールを保持する能力を妨げるだけでなく、重要なエリアでのエラーを誘発することでチームの攻撃機会を増やします（Low 2020, HowTheyPlay 2022）。しかし、プレッシングの強度と身体的要求は、怪我のリスクも増大させます。Rekik (2023) の研究によれば、ACL（前十字靭帯）損傷の40%がプレッシングの状況で発生しており、これはプレッシング行動の詳細な評価と特定のトレーニングの必要性を強調しています。

現在の減速テストやトレーニングの多くは、直線的な停止に焦点を当てており（Graham Smith 2018, Harper 2023）、ゲームプレイの複雑な動きを捉えきれていません。実際の試合では、選手は頻繁にプレッシング、ターン、再加速してポジションに戻る必要があります。この制限は、ブレーキフェーズに続く方向転換を含む減速テストやトレーニングの必要性を浮き彫りにしており、これが実際の試合状況により近いものとなります。テストとトレーニングの実現性と生態学的妥当性を高めるために、5-0-5方向転換テストのバリエーション（Eriksrud 2024, Ryan 2023）を検討しました。これらのテストは直線的な停止に焦点を当てたテストよりも試合のような条件をシミュレートする可能性があります。

Eriksrudの2024年の研究のような最近の研究では、5-0-5テストのバリエーションとしてアプローチ距離を延長することで、より高いピーク速度（5-0-5、10-0-5、15-0-5でそれぞれ15.8、21.2、24.5 km/h）が得られ、減速要求が増加することが示唆されています。これらの結果は、15-0-5が評価とトレーニングルーチンに最適な選択肢であることを示しており、これは高速度ランニングに続く減速、方向転換、再加速の能力を捉えることで、サッカーのプレッシング行動の動的要求をより正確に模倣する可能性があります。これらは競技プレイにおける重要な戦術的動作です。

この研究では、15-0-5方向転換テスト中に記録されたロコモーターパターンと、実際の試合でのプレッシングアクション中に観察されたパターンを比較しています。この構造化されたアプローチにより、プロトコルが試合のようなプレッシングシナリオの物理的要求をどれほど効果的に再現できるかを評価でき、それがテストおよびトレーニングの目的での使用を間接的に正当化します。

この研究の参加者は、ハンガリー2部リーグのチームの成人選手と、スペイン4部リーグのチームの選手で、各々が20回のプレッシングアクションを行い、15-0-5テストを実施しました。全ての選手の最大スプリント速度（MSS、30mの全力スプリント）は、現行の評価の前にチームのモニタリングプロセスの一環として評価されました。高度なモーションビデオキャプチャシステムを使用して試合中のプレッシングアクションを定義し、GPSユニット（15-0-5テストではStatsport、試合中はCatapult S7）が選手の動きと速度に関する正確なデータを収集しました。異なるGPSブランドの違いにより、ピーク速度の値は著者が開発した校正方程式（Buchheit, 2014b に基づく）を使用して調整されました。しかし、減速データは精度が低く（Buchheit, 2014a）、計算方法も異なる（Statsportは0.5秒ウィンドウ、Catapultは0.8秒ウィンドウ、Buchheit & Simpson, 2017）ため、信頼性のある統合はできませんでした。その結果、2つのテスト条件間での減速の直接比較は行えませんでした。

15-0-5テスト（25.4 ± 1.4 km/h、選手の最大スプリント速度（MSS）の80-85%に相当）と試合プレイ（20-30 km/h、平均25.4 ± 3.7 km/h、MSSの65-95%、平均77%）の間で類似したピーク速度が観察され、比較可能なロコモータ要求を示唆しました。15-0-5テスト（0.5秒ウィンドウ、Statsport）および試合中（0.8秒ウィンドウ、Catapult）の減速はそれぞれ-6.8 m.s−2 ± 0.5および-3.5 ± 1 m.s−2でした。プレッシング時のピーク速度と減速の大きさの相関関係は不明確でした（r = 0.17; CI -0.35-0.62, ）。

本研究の結果は、15-0-5テストが試合中のサッカーのプレッシングアクションの平均ピーク速度要求（25.4 km/h、）を効果的に反映していることを示唆しており、これをスクリーニングおよびトレーニングツールとして使用することの妥当性を確認しています。成人サッカー選手による15-0-5プロトコル中のピーク速度は、エリートユースサッカー選手におけるEriksrud（2024）の報告値（24.5 km/h）よりもわずかに高く、選手の成長や基準がテスト結果に与える影響を示唆しています。

しかしながら、試合中のピーク速度要求（おそらく減速も含む）の変動は、15-0-5テストの要求よりも大きいことに留意する価値があります（すなわち、試合中の60-95% MSSに対して、15-0-5テストでは70-80% MSS）。
試合中のピーク速度要求の変動（おそらく減速も含む）は、15-0-5テストの要求よりも大きく（すなわち、試合中の60-95% MSSに対して、15-0-5テストでは70-80% MSS）、これは戦術的選択や各アクションの特定の文脈によって影響される可能性があります。さらに、減速後のターンの角度は試合中に大きく異なり（Harper 2019, Morgan 2022）、鋭いターンではより大きな減速が必要とされることがHader（2015）によって示されています。これらの要因、およびプレッシングアクションが最大努力を必ずしも必要としないという事実が、ピーク速度と減速の大きさの相関が不明確である理由の一部を説明するかもしれません。

そのため、より特異的なトレーニングのためには、アプローチ距離やピーク速度（Eriksrud, 2024）を変えるだけでなく、トレーニングセッション中に異なる角度のターンを使用して異なる減速要求を誘導することがコーチにとって有益かもしれません。あるいは、標準化された15-0-5プロトコルは、プレッシングアクションの運動要素を孤立して評価するための信頼できる指標（Barber 2016, Westheim 2023）を提供し、身体の発達やリハビリテーションプログラムに有用である可能性があります。

この研究ではGPSを使用して測定を行いましたが、1080マシンのようなモーター付きスプリント抵抗装置の統合も重要です（Eriksrud, 2022; Westheim 2023）。この装置は、より正確で継続的なデータ収集と監視を可能にし、選手のトレーニング状況とパフォーマンスを正確に評価します。標準化された15-0-5の取り組みを強度とパワーセッションの一部として1080マシンを定期的に使用することで、「見えない」監視が行われ、選手の準備状況や神経筋の疲労に基づいてトレーニング負荷を調整し、最終的には怪我のリスクを減らすことを目指します（Carling 2018）。

まとめ

• 15-0-5プロトコルは、サッカーのプレッシングの物理的要求を評価およびトレーニングするための実用的なツールとして役立ちます。

• 15-0-5プロトコルは、正確な評価に適した標準化されたアプローチを提供しますが、実際の試合プレイの変動性や認知-行動の要素は欠けています。

• 将来的な発展のためには、速度と減速要求の変動性、および認知-行動の課題を組み込む必要があります。

• モーター付きスプリント抵抗装置を使用して15-0-5（およびそのバリエーション）を強度とパワーセッションの一部として実施することで、正確で頻繁な評価（「見えない」監視）が可能となり、制御された過負荷刺激を通じてプレッシングに関連する身体能力の向上が期待できます。