神楽坂薬膳カレーでは、白米+もち麦ご飯をご提供しています

採用しているご飯のご紹介をさせていただきます。spicelovers888では栄養豊富で健康的なご飯をと考えて白米ともち麦を組み合わせています🍚✨

白米ともち麦を組み合わせたご飯は・・・
食物繊維の増加による腸内環境の改善や血糖値の安定、コレステロールの低下、栄養価の向上など、多くの健康効果があり腹持ちが良くてダイエットにも良いとされいます🍽️

・食物繊維：
もち麦は白米に比べて非常に多くの食物繊維を含んでいます。食物繊維は消化を助け、腸内環境を整える効果があります。これにより、便秘の予防や改善、腸内フローラのバランスの向上が期待できます😌

・コレステロール：
もち麦にはβ-グルカンという特有の水溶性食物繊維が含まれており、これが血中コレステロールを低下させる効果があります。特に悪玉コレステロール（LDL）の低下に効果的で、心血管疾患のリスクを減少させることができます❤️🍲

・血糖値：
もち麦に含まれる食物繊維は、食後の血糖値の急上昇を抑える効果があります。これは、糖尿病の予防や管理に有効です。白米だけのご飯では血糖値が急上昇しやすいですが、もち麦を混ぜることでそのリスクを軽減できます🏥

もち麦は、白米には少ない「ビタミンB群」「鉄分」「亜鉛」「マグネシウム」などのミネラルが豊富に含まれています🌟　これらの栄養素はエネルギー代謝や免疫機能の維持、疲労回復に重要と言われています。
食物繊維が豊富なため、白米にもち麦を加えると満腹感が持続しやすくなり、これにより食事の量を自然に減らすことができ、ダイエットや体重管理にも役立ちます🥗

もし共感していただけたら
栄養豊富で健康的なご飯を取り入れていただき
ちょこっと楽しく、ちょこっと元気に過ごすきかっけになっていただけたら嬉しいです😊✨

みなさまの毎日の生活がちょこっと素敵になりますように。