【妊活奮闘記4日目】やっぱり三日坊主？本日の筋トレ動画紹介。

本日の１日の流れ

今日の主なタイムスケジュールです。(目標55キロ)

6時30分　起床
　　　　  ラジオ体操(3分)
　　　　   朝食(たまごぱん、牛乳)

7時～　出勤

18時30分帰宅　昨日はここでだらけてしまったので、作戦変更します！

予定
19時30分から　筋トレ(インナーマッスル)
今日は下記の動画で筋トレしました！

19時50分から　夕食
　ポトフ、納豆ご飯、きんぴら

20時から　入浴

21時から　ストレッチ
▼こちらのストレッチで、前屈できるようになりました！もともとは、腰痛があり、ハムストリングスが硬いことが原因と知りはじめました。気づけば腰痛もよくなっていました！

21時30分から　明日の弁当準備

22時には寝たい。


こんなくだらん記事ですみません。
だけど、上記にあげたYouTubeの内容は、とてもおすすめなので、
気になる方は、是非チェックしてみてください♬

また、木曜日に病院に行くので、
そのときに経過報告させていただければ
と思います！

みなさまは、どのような１日を過ごされましたか？
明日もみなさまにとって、よりよい一日となりますように✨

※素敵な画像は、イラストACさんよりお借りしています。