地面属性上下タイプ STEP1〜接地〜
地面属性上下タイプの特徴が出ている選手
Getaneh MOLLA ゲタネ・モラ
接地の特性
【接地エリア】MID MEDIAL
【スイートスポット】❸
【着地意識】体の前
地面属性上下タイプはMID MEDIAL（つちふまず）で接地する特性を持ちます。
力を加えるポイントであるスイートスポットが❸となるため、足底内の力がほぼ移動しないタイプとなります。
そのため、足底の真ん中で力を加えると推進しやすくなります。
接地意識は体の前になるのですが、弧を描いてひざ下を振り出す（スイング）意識を持つと特性を活かせなくなるので注意が必要です。
蹴り出した後、かかとを上にあげるように円を描いて振り戻し、体の前下に向かって脚全体を真っ直ぐ振り下ろすようにします。
このように後上から前下に向かうガイドラインをイメージしながら、上下に脚を使う意識を持つと特性を引き出しやすくなります。
このかかとを上げて振り戻す動きを素早く行うことで、足部への乗り込みや体重移動の切り替えをスムーズに行うことができます。
地面属性上下タイプを引き出しやすくするテンポ
★151～155BPM
テンポとは「1分間の拍数」のことでBPM（Beats Per Minute）で表されます。（例：1秒に1拍＝60BPM）
すでにランニングやウォーキングで活用されている方も多いのではないでしょうか。
実は、テンポとSPECには強い関係性があるのです。
特定の範囲のBPMを取り入れることで対応するタイプが引き出されやすくなります。
必ずしもそのテンポで動かなければいけないということではないのですが、音楽を流しながら走ったりエクササイズしたりすることで効率よく自分に合った体の使い方を獲得することができます。
参考：曲のBPMを検索できるサイト
上下タイプを引き出しやすくするリカバリーサンダル
★OOFOS
身体に合ったタイプを引き出しやすくするソックス
人差し指独立型の3本指機能的ソックス『MITABI（ミタビ）』
SPECのタイプ分類をベースに「その人に合った使い方を引き出すにはどうしたらよいか」を追求した結果たどり着いた、人差し指が独立した3本指の形状。
足裏のグリップデザインがスイートスポットの位置になっているので、どこに力を加えたらよいのかイメージしやすく、動きづくりに役立ちます。
自分に合ったスイートスポットを使えるようになることで、全身の動きが変化し、本来のタイプに導かれていきます。
MITABIが買えるお店
【山梨県】カムイスポーツ甲府店
【静岡県】アラジンスポーツ清水店
【茨城県】カムイスポーツ神栖店
ネットショップ
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