足すのではなく、引く
最近首周りが痛く、頭痛を感じるようになりました。
原因はなんだろうかと考えるといくつか思い付きます。
PCに向かう時間の増加
デスクワークによる運動不足
スマホ見過ぎによるストレートネック
では、改善のためにどうしたら良いか考えました。
首をマッサージしてみよう(良し悪し諸説あり)とか安眠グッズを探すとか。
でも、本当はもっと効果がある方法を知ってるんですよね。
それは、今やっていることを止めること。
PCに向かう時間を減らす
デスクワークの時間を減らす(空いた時間を運動に充てる)
スマホを見る時間を減らす
どうしても次何やろうと増やすことばかり考えてしまいますが、増やした結果が今なのですから、減らすことが一番効果があると思います。
しかし、減らすのって難しいですよねえ。体の痛みを耐えながら今の生活を続けるのか、体の限界が来るのが先か。勇気と強い意志を持って生活を改善していきたいものです。
今日は短めにこのへんで。
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