シリアルは手作りしよう

身体やこころ、脳に良くないと言えば「超加工食品」
ここでも何度か出てきていますが、忘れがちなので今日も
リマインドのためにも「超加工食品」について書いてみます。

って、調べていたら「シリアルやグラノーラ」も「超加工食品」のお仲間のものがあると！もちろんそうでないものもあるので「選ぶ」ことが必要です。
「シリアル・グラノーラ」って全体的に身体に良さそうなイメージだったのにショック！！

・砂糖、食塩、油不使用
・無添加（オーガニック）
裏をしっかり見て、この辺りを選ぶと安心して食べられそうです。

というより、簡単に自分で作れるので、今度から自分で作ります。
それが一番安心。好きなドライフルーツを入れることもできるし
オーブンがなくてもフライパンでもできるみたいです。

甘さも材料も自分の好きなもので作れるって最高ですね。