良い睡眠で、生産性アップ！お金も美容も健康も手に入る睡眠法

何度かインスタライブなどで話しているのですが、
私はビジネスが大好き。

この前、自分辞典の診断をしてもらったら、
先天カラーが「イエロー」、後天カラーが「グリーン」で
ビジネス向き！って診断だったよ。

でね、寝る前まで仕事をしたり、
仕事の夢を見たりするものだから、
寝付きがものすごく悪いのです！

（息子くんを寝かしつけるときだけ、
なぜかよく寝れる……笑）

12時くらいにベッドに入っても、
3時くらいまで頭がさえて眠れない！
ってこともあるくらい。

諦めて仕事しちゃうし。笑

でも、やっぱり美容に悪いし、
息子くんの夜泣きもあるし、
早朝に起きなきゃいけないことが増えてきたから、
もっとすっきり寝たいなぁと思っていたんですよね。

それで、ドライヘッドスパ専門店の、
しゅうさんに睡眠セミナーを受けました^^

実は、しゅうさんは、
同じ女性起業家として、
お友達でもあるのです♡

ものすご～く親身にお客様に接する、
優しくて穏やかな人柄で、
ドライヘッドスパ受けなくても
しゅうさんと話すと癒やされる 笑

しかも、私が長く住んでいた
吉祥寺にお住まいで、

SNSをみていると、
懐かしい井の頭公園とかが出てきて、
さらに癒やされるんですよね♡

睡眠セミナーは、
オンラインで受講させてもらいました。

しかも、マンツーマン！

贅沢～♡

私がどんなことで悩んでいるか、
丁寧にヒアリングしてくれました。

そしたら、私みたいに寝つけないのは、
「入眠障害」というらしいです。

妊娠中とかひどかったのだけど、
妊娠中と妊娠していないときは、
ちょっと違うみたい。

で、今は妊娠していないので、
すぐにできる快眠方法について、
みっちり教えてもらいました^^

朝と夜にやるべきこと、
やらない方がいいことを教わりましたよ～。

モーニングルーティン、
ナイトルーティンって感じで、
きいていてワクワクしました♪

しかも、けっこうカンタンにできることばかりだったので、
さっそく次の日から実践！

いろいろやったのですが、
一つ、「朝起きたらベランダに出る」
についてご紹介しますね。

毎朝、起きたらカーテンを開けて、
日光は入れていたので、
「ベランダに出るの面倒だなぁ」
と思っていました。

でも、やってみたら、
すごく良くて……！！

「朝の空気気持ちいいですよ～」
ってしゅうさんにも言われたのですが、
本当に気持ち良くて、心が洗われる感じでした♡

ただ、ベランダに出るための靴？がなくて、
面倒すぎて裸足で出たんですよね。笑

もちろん、足の裏が黒くなって、
床も黒くなりました。笑

ベランダ用のサンダルを買おうと思います！

他にもいろいろ教わったことを
実践しているのですが、
とにかくね、楽しいんですよ。

もともと良い習慣を身につけることに
こだわりがあるので、
習慣を変えていくってワクワクします。

もともと、寝つきが悪いのは、
毎日じゃなくてたまになんですね。

このブログを書いている時点では、
まだ始めて2日目なので、
寝つきが良くなったかよくわからないのですが
1日を気持ちよく過ごせるようになったことは間違いない！

ていうか、1日気持ちよく過ごせたら、
もう人生の幸せ度かなりあがりますよね！

しゅうさん、ありがとうございました♡