マガジンのカバー画像

60代を輝く健康時代に!生活改善案内所

34
60代のための健康サイトでは、運動・筋トレ・バランスの取れた食事・良質な睡眠・適切な入浴法を紹介し、実質年齢を12歳若返らせる秘訣をお届けします。
運営しているクリエイター

記事一覧

60代で意識すべき体温!健康のバロメーターで知っておくべき3つの視点!

1998年刊行の『日本生理学雑誌』によると、日本人の体温は平均して約36.8℃とされています。 …

さよなら「アラレちゃん」「悟空」鳥山明さんを襲った脳卒中を考える

脳卒中の後遺症により半身不随になり、自分の意思で思い通りに動くことができない、これほど残…

これは快適!美容室に行くように歯医者に行こう!保険診療でお口スッキリ!

口内の清掃のため、歯医者に通っています。いわゆる歯石取りです。 歯がうずく感じがするので…

正しい眠りを考える。更年期の「すいみん無呼吸症候群」

最近横で寝ている妻が、すやすやと寝息を立てているかと思うと、数秒ほど寝息がとまった後に、…

太陽光に耐えられないまぶしさを感んじる方におすすめの遮光(しゃこう)レンズについ…

メガネ店に行けば。さまざまなサングラスが売っています。ファッションとして使うなら気に入っ…

2つの新マガジンのお知らせ

こんにちは、コミマです! いつもありがとうございます😀 今日は新しく2つのマガジンを追加…

日常の湯治!ホッとしたいなら絶対スタバじゃなくて銭湯でしょ!

温泉地に長期滞在をして温泉療法で特定の病や怪我を癒す療養法を湯治といいます。 少なくとも1週間はそこに滞在をして、治療を行う目的で行われるので、日帰りや素泊りで気分転換や、物見遊山的に行う温泉旅行とは、本来区別すべき言葉です。 しかし、温泉地に数週間も滞在するのはお金も時間も必要で大変な事です。 そこで、日常的に銭湯に通うことで、湯治の考え方を取り入れ、健やかな毎日を送ってみるのはいかがでしょうねか。 湯治には温泉地という非日常的な場所で、環境を変えて生活を行うことで

もはや他人事ではない認知症は、神様からの贈り物

もしもあなたが認知症と診断され、数ヶ月で自分の記憶が全てなくなってしまうとしたらどう感…

まさか自分が!60歳はお肌の曲りかど、加齢臭に気をつけろ!

はっ!加齢臭? 結構健康的だし!年齢より若く見えるし!清潔なつもりだし!関係ない話だわ!…

御用心!石鹸選びで変わるあなたの肌年齢、スキンライフが若さの秘訣

日常的に入浴を行う我々は、その度に身体を石鹸で洗う人が多いと思います。 しかし、果たして…

たった2つ!朝までぐっすり寝れる黄金のルール

眠りの質を上げる、快適な生活を送るためには絶対に見過ごすことのできないことです。 ベッド…

酵素浴 余命宣告から奇跡の生還

 義理の姉の突然の暴露によって、窮地に追い込まれた歌舞伎役者、お亡くなりになられた奥様が…

わかりやすく解説!入浴剤の炭酸泉と銭湯の炭酸泉の違い

人工炭酸泉の作り方には大きく分けて2つの方法があります。 一つはお湯の中に薬剤を入れて炭…

効果抜群!スポーツ界では常識の高濃度人工炭酸泉

プロスポーツでは常識の高濃度人工炭酸泉 スポーツで結果を出す為には理論に基づいた計画的な練習が必要です。練習、トレーニングをしっかりと積み上げてゆくことに勝るものは無いでしょう。 そして、もう一つ重要なことは練習後のケアを怠らないこと。 緊張した筋肉を緩め、運動によって生じた不必要な活性酸素や筋肉に溜まった乳酸を排除し疲労を残さないことが重要です。 その一つはストレッチ、そして入浴です。 入浴によるパフォーマンスの向上 運動後に入浴することで、血流が良くなり細胞が