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こんにちは🌞✨ 最近、音に関して敏感？になっていたのです。 自分にとって 雑音と感じる音、…
こんにちは🌞 師走も半分過ぎましたね！ この時期はなんとなく 今年中に終わらせたいな とか…
朝は冷えるな〜✨天気が良いとうれしいな🌞🌈✨ さて、呼吸瞑想絵日記です。 今回は、網の目…
こんにちは！いいお天気🌞✨ 気持ちがいいなぁ〜🌈 この時期、みかんや銀杏の黄色が 本当にき…
こんにちは🎄✨ ツリーが、そこかしこに飾られ クリスマスソングが流れ、すっかり12月らしく…
こんにちは✨ 昨夜から冷えていて今朝も寒い！ そしていよいよ12月✨師走ですね！ 今年あとひ…
こんにちは🌞✨ 気温が上がってきました✨ 今日は少し暖かくなりそう🌞 片鼻の呼吸法を、朝晩行うようにしているんですが 夜は片鼻、結構詰まっていることが多い… 気が付かなかったな。 さて、呼吸瞑想の様子を絵日記風にしています。 今回は、暗いところで行っていました。 煙のような光が、縦や斜めに伸びたり 回転するように上がって行ったり…. 自分の体を中心に、全方位の空間を観る これだけでも、とても心地良い。
こんにちは🌞 あったかくって光がいっぱい！いい朝だな～✨ そして、着るものは本当に迷いま…
こんにちは🌾 いいお天気✨ 空気の乾燥がすごい！ あんなに湿度高かったのに… さて、呼吸瞑…
こんにちは🍁✨ すっかり秋ですね… さて、呼吸瞑想絵日記です。 肺・胸辺りを意識しつつ、呼…
晴れてきた🌞✨うれしい✨ お掃除もはかどりますっ♪ さて、呼吸瞑想日記です。 この時は、胃…
涼しくなってきました。 今年は寒くなるんだろうか？と思ったけど やっぱり寒くなるんだろうな…
おはようございます🌞✨ 呼吸瞑想をした時の感覚を絵日記にしています。 さて、姿勢は ●仰…
こんばんは🌛✨ 毎日呼吸瞑想をするようになって ここのところ、いろんな雰囲気を感じていまして。 絵日記にしてみようかな と。 なんとなく書いてみます。 さて、今月のとある日。 胸からお腹を意識しながら、呼吸を繰り返していました。 何らかの考えが浮かんだら、胸からお腹の空間と呼吸の動きに意識を戻す。 そうしているうちに 胸からお腹の空間は、繭玉のようになり きれいに白くて、光が広がるように感じる…. 気持ちが良かったです。
