運動を記録することの意味

あなたはトレーニングのセットやレップ数を記録していますか？ 運動を記録することに関して、テキサスA&M大学が最近発表したある研究があります。 ☆ ワークアウトの内容を頻繁に記録したCrossFitのメンバーは、記録をあまりしなかったメンバーと比較して、運動量が明らかに多かったそうです。 ☆☆ そしてワークアウトを記録する６つの利点を挙げています。 自分の目標を意識することができ、それに向かうモチベーションになる。 毎回ただ体を動かすのではなく、向上心を持ってトレーニン