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Aggresive(過激):体重の 1-1.5% Reasonable(ほどよい):体重の 0.5-1% Comfortable(快適):体重の 0.5%以下 これは、一週間の体重の変化率を3段階に分けたものです。 脂肪の減る速度は減量を始める時点の体脂肪の量で変わります。 肥満の人は体重が重く、体重が重くなれば消費カロリーも高くなる。 したがってダイエットなどでカロリーバランスをマイナスにし易いので体脂肪が減りやすくなります。 反対に、肥満でない人は体重が軽いため