体重の減る現実的な速度

Aggresive（過激）：体重の 1-1.5% Reasonable（ほどよい）：体重の 0.5-1％ Comfortable（快適）：体重の 0.5％以下 これは、一週間の体重の変化率を３段階に分けたものです。 脂肪の減る速度は減量を始める時点の体脂肪の量で変わります。 肥満の人は体重が重く、体重が重くなれば消費カロリーも高くなる。 したがってダイエットなどでカロリーバランスをマイナスにし易いので体脂肪が減りやすくなります。 反対に、肥満でない人は体重が軽いため