天使のささやき
□私は『世界一幸せな動物』クオッカ！
こんにちは！
わたしは、そよかぜの愉快な仲間たち：「そよかぜファミリー」の
クオッカさんです♪
わたしクオッカは、西オーストラリアのロットネスト島にもともと住んでいて
口角が上がってて、見るだけで思わず笑顔になる『ハッピーアニマル』として人気者なんですよ♪
（ぜひ、クオッカさんの笑顔を検索してね！）
そよかぜファミリーに入って、今いろんなお勉強や訓練をしているの。
でも...お勉強してたら、ウトウトしちゃうこともしばしば。
しっかり質の良い睡眠を取るって大事ですよね。
□クオッカさんの葛藤〜天使のささやき
ハートフルそよかぜ短編アニメ【クオッカさんの葛藤～天使のささやき～】
もっとタブレットを見たい子供たち。LINEに夢中な学生さん。日々のお悩みで寝不足な社会人のみなさん。夜更かししちゃう人...わかる！
でも楽しい生活もハードな毎日にもやっぱり健康には、睡眠は欠かせませんね！
わたしの中の、悪魔と天使もそうささやいてるわ♪
質のよい睡眠は脳を休めて、疲労回復効果が期待できると言われています。
特に入眠後3時間は成長ホルモンの分泌量がピークになるため
『美肌のゴールデンタイム』とも言われているんだそうです。 （美容に大事！）
□どうしたらよく眠れるの？
質の良い睡眠は
１、バランスの良い食事
２、適度な運動
３、寝る直前までスマホやTVなど見ないなど心掛けましょう
(食べるものも運動も、睡眠に大事なんだね！)
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