サウナの2時間コースにおける時間配分について

3の倍数で考えるのが好きだ。18分刻みで、よーいドン！

0:00 フロントでロッカーキーを受け取る
　　　水分補給→脱衣→浴室へ
　　　まずはちゃんと髪と身体を洗いまひょ
　　　湯船やスチームサウナで全身温め
　　　身体を拭いてからサ室へ
0:18 第１セット※ 下段で無理せず
0:36 第２セット※ 上段であまみを狙う
0:54 第３セット※ 仕上げは慎重かつ大胆に
1:12 しばし放心ののち洗髪→あがり湯
　　　化粧水、綿棒、ドライヤーなどを経由し
1:30 はやる心を抑えつつレストランへ
　　　ビール/レモンサワー/オロポなどを堪能
1:48 ロッカーに戻りガウンを脱ぎ捨て
　　　ヘアスタイリング…なんてほぼせずに
1:57 フロントで精算　まにあった〜！！

※サ室→水風呂→休憩。１セットで18分くらいにしたいが熱さや混雑具合によって時間は変動。途中で湯船につかってみたり、ミストサウナってみたり、水分補給も。

🍚サ飯をしっかりと食べる場合は75分くらいでレストランに到着したい。サドリだけなら90分を過ぎていても大丈夫。別のお店で食べると決めている場合はサウナのセット数が増える。

📱できれば120分間スマホやパソコンから離れたい。そうさデジタルデトックス。情報遮断で脳もすっきり。

次回、「60分でととのうには？」「食前サウナと食後サウナ」「できるオトコは朝サウナ」のどれかです。