瞑想を身につけた

ちょっと警戒してた。

瞑想

って言葉に。

正直、宗教的な言葉のように思ってた。

だから、誰かの「瞑想がいいよ」って言葉にも、

あなたには合っていたんだね、私は大丈夫。

って一線引いて、構えてもいた。

いざ、自分が心底疲れて、心がボロボロになって、

どうやって立っていたらいいかわからなくて、

とりあえず何かを掴みたいと思ったとき、

瞑想講座はとても近くにあった。

それは素敵な出会いからの自然な流れで、

とりあえず身をゆだねてみようと思った。

もしそれが、何かしらの宗教の入り口であったとして、

誰のためでもない、自分のためにゆだねるのだから。

誰にも迷惑をかけることなく、自己満足にとどめさえすればいい。

壺や石を買わなきゃいけないってなったらそれはその時だ！

と謎の偏見を振り払い、一歩踏み出す。

ところが、

私が受けた瞑想講座は、脳科学にしっかり基づいていて、

呼吸法を身に着けて、自分のタイミングで生活に取り入れる。

徹底した決まりもない、何かを身につけたり、まとう必要もない。

もちろん買わなきゃいけない壺も、お守り用の石もない。

制限もないから、あとは自分次第。

結果、

身につけてよかった。

不思議なぐらい整う。

最初のうちは、半信半疑だったけど、

頭で理解するより体が変化していくのがわかった。

寝る前のたった10分。

リラックスした状態で瞑想する。

今までにない寝つきの良さ、眠りの深さ。

驚くほどすぐに効果がでて、やみつきなってしまった。

いつも明日が来るのが怖かった。

ハラハラしながら寝て、ハラハラしたまま起きる

そんな毎日だったけど、

瞑想したまま眠りについて、

目が覚めると、うん、今日も一日なんとかなる、と思う。

深い眠りにつけるだけで、一日の始まりがこんなにも変わると思わなかった。

それでもハラハラしてしまう日中も

お天気が良くて気持ちのいい日でも

体がより整うことを知っているから

家の中でも外でも、瞑想してみようって思う。

短く吸って長く吐き出すだけのこと。

偏見や固定観念を捨てて

思い切って飛び込んだこと

これをきっかけに

私はもっともっと何かを吸収したいと思っていく。

いつも心で唱えるのは

今できること、やらないより、やったほうがまし。