朝活

超早起き。

脳は、朝起きてから2時間の間に最もクリエイティブな力を発揮することが脳科学の研究でわかっています。

何か新しいことを始めたい、人生を変えるための勉強をしたいと思っているのなら、朝食を摂った後の30分を有効活用するべきです。
この30分が、一日の中で最も集中して物事に臨みやすく、なおかつ、自分をコントロールする力も高まっている時間帯になります。

朝食後の30分から1時間をじっくりと自分のためだけに使えるようなスケジュールを組みましょう。

実際、朝をピークに昼から夜にかけて集中力や自己コントロール力は徐々に下がっていくことがわかっています。

一日の中で最高の集中力を持って臨むことのできるゴールデンタイムを、自分の将来のための勉強やトレーニングの時間などに充てることは最高の自己投資となります。