Advance#002_バタフライガードのためのトレーニング

柔術のためのトレーニング、今回はバタフライガードを強化するためのトレーニングです。

本note（柔術のためのトレーニングプログラム）は有料にて公開していますが、メンバーシップにご参加いただければすべてご覧いただけます。また、過去の私の有料noteもすべてメンバーシップ会員の方はご覧いただけます。

メンバーシップはこちら↓

山田崇太郎の筋肉道場｜山田崇太郎

過去の柔術に関連するnoteはこちらです！是非ご参考に。

背中を丸めよう（体幹部の屈曲）

バタフライガードにおいて、背中が伸びてしまうと相手に力が伝わり難いだけでなく、コントロールされ易くなってしまいます。

相手を跳ね上げる際に必要となるのが、姿勢を保持して相手を制しながらの重心移動。

この際にポイントとなるのが腸腰筋です。