ランニングを初めて7ヶ月の記録

　ランニングを初めて7ヶ月ほどたちました。5ヶ月目に書いた記録は以下 　5ヶ月から、その後2ヶ月続けて合計7ヶ月になった記録を書こうと思います。2ヶ月ぶりに5kmのタイムを測ったので。 メニュー、走行距離など基本的には『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』に載っている「ホワイト・プログラム（ランニング初心者向け）」で2日に1度程度のランニングです。 「レッド・プログラム」（ホワイトの次の段階）を試してみましたが、その後すぐに足底筋膜炎になってしまったため2週間完全休息