ランニングを初めて5ヶ月の記録

　ランニングを初めて5ヶ月ほどたちました。3ヶ月目に書いた記録は以下 　最初の3ヶ月から、その後2ヶ月続けて合計5ヶ月になった記録を書こうと思います。なぜこのタイミングかというと、久しぶりに5kmのタイムを測ったからです（安直）。 メニュー、走行距離など基本的には『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』に載っている「ホワイト・プログラム（ランニング初心者向け）」で2日に1度程度のランニング。暖かくなり週末は山に行くようになったためロードの距離が減りました。また、山行後は2